스포츠 코칭에서의 마인드셋

스포츠 코칭의 영역에서 우리가 작업에 가져오는 사고방식과 맥락은 환경, 관계, 그리고 운동선수들의 잠재적인 결과를 형성합니다. 우리의 사고방식은 우리의 믿음, 태도, 가정을 형성하며, 이는 우리가 취하는 행동과 우리가 만드는 문화에 반영됩니다.

본성과 양육: 사고방식의 기원

사고방식은 본성과 양육의 결합을 통해 발전합니다. 사람들은 각기 다른 기질과 적성을 가지고 시작하지만, 긍정적이든 부정적이든 경험은 그들의 사고방식을 형성하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 가르침과 배움은 사고방식 개발에 영향을 미치며, 적절한 훈련 노력은 개인이 자신의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 도와줍니다.

스포츠에서의 성장 사고방식

스포츠 코칭에서 성장 사고방식을 촉진하면 동기부여와 생산성이 향상됩니다. 이 사고방식은 방향, 노력, 지속적인 학습을 통해 성공이 가능하다는 믿음을 강조합니다. 코치는 다음과 같은 방법으로 성장 사고방식을 심어줄 수 있습니다:

• 도전을 개선의 기회로 보도록 운동선수들을 격려합니다.
• 타고난 재능보다 노력을 강조합니다.
• "아직 성공하지 못했지만 열심히 노력했군요."와 같은 건설적인 언어를 사용합니다.
• "당신은 훌륭한 선수입니다."와 같은 개인 중심의 칭찬을 피하고, 대신 행동과 진전에 초점을 맞춥니다.

8가지 사고방식 영역

1. 모두에게 독특함: 사고방식은 개인의 경험과 관점에 의해 형성됩니다.
2. 경험에 의해 창조됨: 사건에 대한 우리의 해석은 우리의 믿음과 태도의 기초를 형성합니다.
3. 불완전한 모델: 사고방식은 자기기만적이며 항상 정확하지는 않습니다.
4. 행동을 지배함: 사고방식은 우리가 도전과 기회에 대응하는 방식을 결정합니다.
5. 세상을 창조함: 사고방식은 팀과 공동체에서 공유되는 문화와 관점을 형성합니다.
6. 자기 보호적임: 사고방식은 성장을 제한하는 맹점을 만들 수 있습니다.
7. 분열된 필터: 사고방식은 가능성을 제한하고 진전을 마비시킬 수 있습니다.
8. 변화 가능함: 자기 성찰, 인식, 개인적인 성장을 통해 사고방식은 변할 수 있습니다.

고정 사고방식 대 성장 사고방식

고정 사고방식

• 재능과 지능은 타고나며 변화할 수 없다고 믿습니다.
• 성과와 자신의 능력을 증명하는 데 초점을 맞춥니다.
• 실패를 능력 부족으로 해석하여 좌절과 부정적인 자기 대화로 이어집니다.
• 도전을 회피하며 좌절할 때 쉽게 포기합니다.

성장 사고방식

• 재능과 지능은 노력으로 향상될 수 있는 출발점으로 봅니다.
• 도전을 받아들이고 실수에서 배웁니다.
• 평생 학습을 믿으며 실패를 성장의 기회로 봅니다.
• 좌절 속에서도 회복력과 낙관주의를 장려합니다.

코칭 언어

성장 사고방식 언어:

• "나는 내가 원하는 것을 배울 수 있습니다."
• "내가 실패할 때, 나는 배웁니다."
• "나의 노력과 태도가 모든 것을 결정합니다."

고정 사고방식 언어:

• "나는 잘하거나 못하거나 둘 중 하나입니다."
• "내가 실패하면, 나는 잘하지 못하는 것입니다."
• "나의 능력이 모든 것을 결정합니다."

코치의 역할

코치는 사고방식에 강력한 영향을 미치는 존재입니다. 성장 사고방식을 모델로 삼고 자기 성찰을 장려함으로써, 코치는 운동선수들이 맹점과 자기기만적 믿음을 초월하도록 돕습니다. 이는 운동선수들이 위험을 감수하고, 인내하며, 성장 가능성을 믿을 수 있는 환경을 조성합니다.

결론

사고방식은 스포츠 코칭에서 중요한 지렛대입니다. 사고방식은 운동선수들이 도전에 접근하고, 실패를 해석하며, 목표를 추구하는 방식을 형성합니다. 성장 사고방식을 이해하고 육성함으로써, 코치는 자신과 운동선수들을 위해 회복력, 학습, 지속적인 개선의 문화를 창조할 수 있습니다.