<스쿼트 바이블>맨몸스쿼트 하는 방법,자세, 챌린지 매일 500개
나는 요즘 매일 500개씩 맨몸 풀 스쿼트를 하고 있다. 나만의 챌린지를 만들어서 운동을 해보고 싶고, 또 오랫동안 운동을 쉬었다가, 바로 헬스장 가서 웨이트 운동을 하는 것보다 기초부터 잘 다지면서 해보자는 마음으로, 챌린지가 시작되었다. 마음속으로 한달을 생각했고, 그리고 오늘부로 11일째를 마쳤다. 몸무게에는 크게 변화가 없었고, 허벅지 둘레에는 변화가 있었다. 처음에는 22.5 인치 였던 허벅지 둘레가 11일째에 23.2 인치가 되었다. 일시적인 변화인지, 아님 지속되는 변화인지, 궁금해지기 시작한 단계이다. 챌린지가 끝났을때는 변화가 어떻게 나올지 궁금하기도 하다. 사실 전에도 한번 보았던 책 "스쿼트 바이블" 이라는 책을 쓴 저자의 유튜브를 몇 해 전부터 구독하고 보기 시작했었지만, 책이 나왔..
2021. 12. 11.
