스포츠 코칭의 의미, 코칭이란 무엇인가?
스포츠 코칭은 운동선수의 성장을 촉진하는 데 중요한 역할을 하며, 각 나라의 다양한 모델에 의해 형성됩니다. 이러한 모델은 각 국가의 자원과 목표뿐만 아니라 스포츠가 발전하는 더 넓은 사회적, 경제적, 문화적 맥락을 반영합니다.1. 미국, 호주, 캐나다: 광범위한 저변, 선택적 엘리트 경로미국, 호주, 캐나다와 같은 국가에서는 유소년 스포츠가 매우 인기 있어 다양한 사회적 배경을 가진 아이들이 참여하고 있습니다. 참여율은 13세 전후에 최고조에 달하지만, 경쟁이 치열해지면서 엘리트 선수로 성장하는 선수의 수는 점점 줄어들고 있습니다. 이들 국가에서는 조직화된 스포츠를 통해 레크리에이션과 학습 기회를 제공하지만 장학금이나 프로 계약으로 이어지는 길은 소수에 한정되어 있습니다. 학부모 자원봉사자와 성인 지도..
2024. 11. 5.
[스포츠 의학] 오버 트레이닝(over training) part.1
과훈련 예방 (Overtraining Prevention)과훈련을 예방하기 위해서는 충분한 수면, 휴식, 그리고 영양이 필수적입니다. 또한, 비훈련 스트레스 요인을 고려해야 합니다. 이는 기저 질환, 충분하지 않은 칼로리 섭취, 수면의 질 및 양 감소, 그리고 정신 건강의 악화 등이 포함될 수 있습니다.위험 요소과훈련의 위험 요소는 내부적 요인과 외부적 요인으로 나눌 수 있습니다. 내부적 요인으로는 전반적인 건강 상태, 영양 상태, 기분 상태, 성격(특히 A형), 그리고 스트레스 요인이 있습니다. 또한, 유전적인 생리적 요인도 영향을 미칠 수 있습니다.외부적 요인으로는 훈련의 강도와 양, 사회적, 경제적, 심리적 스트레스 요인, 훈련 이력, 환경 조건 및 계절, 음식 섭취, 수면의 질과 양, 감염, 약물..
2024. 10. 25.
[스포츠 의학] 여행과 스포츠
여행과 스포츠 시차 적응 장애 (Jet Lag)시차 적응 장애는 새로운 시간대에 몸이 적응할 때 나타나는 생리적 증상으로 정의됩니다. 이는 주로 일주기 리듬의 비동기화로 인해 발생하며, 일반적으로 시간대마다 하루 정도의 시간이 필요합니다. 시차 적응 장애의 주요 증상으로는 위장 장애, 수면 장애, 간헐적 피로, 그리고 집중력 저하 등이 있습니다. 여행 피로 (Travel Fatigue)여행 피로는 단순한 시차 적응 장애보다 더 복잡한 문제입니다. 이는 개별 여행 중에 생리적, 심리적, 그리고 환경적 요인들이 누적되어 발생하며, 시즌 동안 축적되어 운동선수의 회복과 수행 능력을 저하시킵니다. 여행 피로의 주요 증상으로는 지속적인 피로, 재발성 질병, 행동 및 기분의 변화, 그리고 동기 상실이 있습니다. 시..
2024. 10. 24.
