반응형 #healthybodyweight #bmi #bodycomposition #체중관리 #건강한삶 #비만 #저체중 #체지방 #비만관리 #웰빙 #건강정보 #다이어트 #건강한체중 #체성분 #체중조절1 [영양]건강한 체중, BMI 및 체성분 건강한 체중, BMI 및 체성분1. 건강한 체중 정의건강한 체중은 일상 활동을 지원하고, 에너지 비축을 제공하며, 질병 및 사망 위험을 최소화하는 근육 및 지방 조직의 균형을 의미합니다. 지방 비축이 부족하거나 과도할 경우 건강 위험이 증가할 수 있습니다.각 개인은 유전, 나이 및 신체 발달에 따라 자신의 가장 건강한 체중을 가지며, 이 체중은 지속 가능하고 일상 활동과 일치해야 합니다. 외모가 이상적인 체중을 결정하는 것이 아니라, 건강과 생활 방식이 각 개인에게 이상적인 체중을 결정합니다.2. BMI(체질량지수)의 이해체질량지수(BMI)는 키에 대한 체중을 평가하는 데 널리 사용되는 도구입니다. BMI는 체중(kg)을 키(m²)의 제곱으로 나누어 계산됩니다(BMI = 체중(kg)/키(m²)). BMI.. 2024. 9. 25. 이전 1 다음 반응형