반응형 근감소증 #비만과대사건강 #저항운동 #근력유지 #노화와운동 #단백질섭취 #운동과건강 #근육과대사건강 #근감소성비만 #근육손실예방1 당뇨병, 비만, 근육 손실이 대사 건강에 미치는 영향 당뇨병, 비만, 그리고 근육 손실은 악순환을 형성하며 대사 건강을 악화시킵니다. 특히, 근육 내 비정상적인 지방 축적(예: 당뇨병에서 흔히 발생)이 **동화 저항성(Anabolic Resistance)**을 촉진하여 근육 성장과 회복을 방해합니다.📌 근육과 대사 건강의 관계✔ 근육은 글루코스 산화의 주요 장소 → 근육량이 적으면 인슐린 저항성 증가, 당뇨병 및 비만 위험 상승✔ 근육 손실은 에너지 대사와 신체 기능을 약화시키며, 노화에 따른 대사 질환의 취약성을 높임저항 운동과 노화📌 나이가 들어도 저항 운동은 효과적인가?연구에 따르면 나이에 관계없이 저항 운동은 근력 향상에 기여합니다.✔ 6주간의 연구 결과:젊은 그룹과 노인 그룹 모두 근력 증가 경험젊은 그룹은 더 높은 증가율을 보였지만, 노인도 .. 2025. 3. 10. 이전 1 다음 반응형