반응형 발목염좌 #외측발목염좌 #스포츠부상 #발목재활 #스포츠복귀 #발목테이핑 #운동재활 #부상예방 #발목강화1 발목 염좌에 대한 이해 외측 발목 염좌는 스포츠 활동 중 가장 흔히 발생하는 부상 중 하나로, 특히 방향 전환이 빠르거나 점프를 포함한 동작에서 자주 발생합니다. 이 부상의 기전, 증상, 분류 및 재활 전략을 이해하는 것은 효과적인 회복과 예방에 필수적입니다.부상 메커니즘 (MOI)외측 발목 염좌는 다음과 같은 경우에 발생합니다:발바닥 굴곡과 내번(Plantarflexion/Inversion) 동작, 예를 들어 고르지 않은 표면에 착지하거나 방향을 급격히 전환할 때.농구, 배구, 넷볼 및 다양한 축구 종목에서 흔히 발생.즉각적인 증상 (SXS)통증 및 부종(지연될 수 있음).스냅, 크랙, 또는 찢어지는 소리.**전거비인대(ATFL)**가 가장 흔히 손상됨.**종골비인대(CFL)**나 **후거비인대(PTFL)**의 단독 손상은 .. 2025. 2. 8. 이전 1 다음 반응형
