반응형 장근육축 #장내미생물 #근육건강 #근감소증 #유산소운동 #섬유질식단 #bcaa #장건강 #피트니스연구 #근육성능 #건강한노화 #운동과학1 장내 미생물과 근육 건강의 놀라운 관계 최근 연구는 장내 미생물과 근육 건강 사이의 흥미로운 관계, 즉 장-근육 축(gut-muscle axis)을 조명하고 있습니다. 과학적 연구들은 장내 미생물이 근육량, 근력, 지구력 및 전반적인 신체 능력에 상당한 영향을 미친다고 제안합니다.장-근육 축 이해하기우리의 장내 미생물은 장 내 유익한 박테리아로 구성되어 있으며 다음과 같은 중요한 역할을 수행합니다.장벽 강화 및 유지비타민 합성영양소 대사 촉진병원균으로부터 보호면역 기능 조절장내 미생물의 불균형은 근육 건강에 부정적 영향을 미칠 수 있으며, 특히 노인의 근육 손실과 근력 약화를 특징으로 하는 근감소증(sarcopenia)과 같은 상태로 이어질 가능성이 있습니다.장내 미생물과 근육을 연결하는 핵심 메커니즘단쇄 지방산(SCFAs)부티레이트와 같은 .. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형