반응형 케토제닉다이어트 #운동과건강 #대사건강 #체중감량 #근력운동 #건강한식단 #다이어트방법 #헬스케어1 운동과 케토제닉 다이어트가 대사 건강에 미치는 영향 운동이 대사 건강에 미치는 영향운동은 비만과 대사 기능 장애를 가진 개인들에게 특히 효과적인 대사 건강 개선 방법으로 알려져 있습니다. 동물과 인간 연구에서 운동이 인슐린 감수성을 높이고, 인슐린 저항성이 있는 상태에서도 포도당 흡수를 촉진하는 것으로 나타났습니다. 하지만 개인마다 운동에 대한 반응이 다르게 나타납니다:일부는 인슐린 감수성, 콜레스테롤 수치, 중성지방 및 혈압 개선 등의 큰 효과를 경험합니다.일부는 보통 수준의 개선 또는 변화 없음.소수의 경우 부정적인 영향을 경험할 수도 있습니다.핵심 포인트: 운동은 일반적으로 대사 건강을 향상시키지만, 개인별 반응이 다릅니다.케토제닉 다이어트란?케토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 극도로 제한(총 칼로리의 5~10%)하고 지방과 단백질 위주의 식단을 유.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 반응형