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소아암을 극복한 어린이와 성인 생존자들은 일반인보다 근육 건강이 크게 저하될 수 있습니다. 항암 치료는 생명을 구할 수 있지만, 근육량 감소, 근력 약화, 지구력 저하 등의 후유증을 남길 수 있습니다.
대상 집단은 누구일까?
- 소아암을 겪은 어린이 및 청소년: 성장기에 항암 치료를 받으면 근육 기능과 성장이 저하됨
- 성인이 된 소아암 생존자: 나이가 들수록 근육 질 저하 및 신체 기능 감소 위험이 증가함
소아암 생존자에게 나타나는 근육 문제
- 근육량 감소
- 체지방 증가 (특히 진단 나이가 어릴수록 위험 ↑)
- 사지 근력 및 지구력 감소
- 사코페닉 비만 위험 증가: 근육량은 적지만 지방이 많은 상태
근육 감소의 분자적 원인
- 방사선 치료: 위성세포 수 감소 → 근육 재생력 저하
- 항암제: 단백질 생성과 근육 회복을 저해할 수 있음
🏃 근육 건강을 위한 개입 전략
어린이
- 저항성 운동 + 유산소 운동 병행
- 성장호르몬과 근육 회복에 긍정적인 영향을 줌
- 꾸준한 신체 활동이 근력, 지구력, 체형 개선에 도움
성인
- 근력 + 유산소 복합운동이 추천됨
- 근력 및 파워 향상
- 미토콘드리아 기능 및 인슐린 민감도 개선
단백질 섭취
- 단백질 보충은 근육 회복과 근력 향상에 도움
- 특히 운동과 병행 시 근육 저항성을 줄이고 회복 촉진
📝 전문가 권장사항
✅ 운동 + 단백질 보충 병행
→ 근육 기능 및 체력 향상에 효과적
✅ 비디오 게임 활용한 운동 방식도 고려
→ 참여율을 높이고 운동 습관을 자연스럽게 길러줌
📊 결론: 과학적 근거 수준은?
근거 수준 설명
| 🔴 낮음 | 산화 스트레스, 미토콘드리아 기능 저하 등 근거는 있으나 연구 부족 |
| 🟠 중간 | 근력 및 지구력 회복과 관련된 연구 존재 |
| 🟢 높음 | 저항성 운동과 단백질 섭취가 근육 기능 향상에 효과적이라는 강한 근거 확보 |
마무리
소아암 생존 이후의 삶은 단순한 ‘생존’을 넘어 ‘건강한 삶’을 목표로 해야 합니다.
운동과 영양은 근육 건강 회복의 가장 중요한 두 축입니다.
의료진, 보호자, 그리고 생존자 본인이 함께 협력해 장기적인 건강 관리 계획을 세우는 것이 필요합니다.
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