반응형 #당분 #인공감미료 #추가당 #건강한식단 #비만예방 #영양관리 #설탕섭취 #대체감미료 #허브감미료 #식품라벨링1 [영양]탄수화물-설탕과 인공 감미료의 건강에 미치는 영향 설탕과 인공 감미료의 건강에 미치는 영향 인간은 본능적으로 단맛이 나는 음식을 선호합니다. 단맛은 우리의 식단에서 당분에서 비롯됩니다. 당분은 과일, 꿀과 같은 일부 식품에 자연적으로 존재하며, 식품에 첨가되기도 합니다. 식품에 첨가된 당을 "추가 당"이라고 합니다.식단에서 적당량의 당 섭취는 괜찮지만, 특히 추가 당의 과도한 섭취는 다음과 같은 이유로 해로울 수 있습니다.저영양 밀도: 추가 당이 많이 포함된 식품은 칼로리는 제공하지만 영양소는 거의 또는 전혀 제공하지 않아 영양 밀도가 낮습니다.비만과 만성 질환의 위험 증가: 추가 당을 과도하게 섭취하는 식단은 비만과 만성 질환의 위험 증가와 관련이 있을 수 있습니다.충치의 위험 증가: 당분 섭취가 많아지면 충치의 위험이 증가합니다. 충치는 세균이 당을.. 2024. 8. 24. 이전 1 다음 반응형
