반응형 #더운날씨운동 #열사병예방 #운동과수분 #여름운동 #열질환 #운동안전 #운동중수분보충 #운동전후냉각 #건강한운동 #운동정보 #체온조절 #운동과열환경1 더위 속에서의 운동할 때 주의할점과 관련 질환들 더운 환경에서 운동하는 것은 신체에 상당한 부담을 줄 수 있습니다. 이러한 도전 과제를 이해하고 적절히 대처하는 방법을 아는 것은 운동선수, 피트니스 애호가 및 여름철 신체 활동에 참여하는 모든 사람들에게 매우 중요합니다. 더운 날씨에서 신체의 반응더운 날씨에서 운동을 하면 체온 조절을 위해 혈액이 피부 표면으로 이동합니다. 그러나 이로 인해 상대적으로 중심부의 체액이 부족해지고, 이로 인해 뇌졸중량이 감소하게 됩니다. 결과적으로 동일한 운동 강도를 유지하기 위해 심박수가 증가하게 됩니다. 또한, 몸은 말초 혈액 이동을 보상하기 위해 내장 혈관 수축(장 및 신장의 혈관이 좁아짐)으로 반응합니다. 이로 인해 위장관(GI) 및 신장 문제, 신부전 및 장허혈과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. NSAID(비.. 2024. 10. 3. 이전 1 다음 반응형
