반응형 #영양보충제 #고성능운동 #운동보조제 #베이킹소다효과 #질산염보충제 #지구력운동 #운동효율성 #고강도운동 #베타알라닌 #크레아틴 #운동선수영양 #운동보충제 #스포츠영양 #체력향상 #회복증진 #운동수행능력1 운동 퍼포먼스를 위한 증명된 영양 보충제 탄산수소 나트륨 및 질산염 스포츠 세계에서 운동 선수들은 항상 성능과 지구력을 향상시킬 방법을 모색하고 있습니다. 영양 보충제는 적절히 사용될 때 결과를 향상시키는 강력한 도구가 될 수 있습니다. 이 블로그에서는 탄산수소나트륨과 질산염이라는 두 가지 주요 보충제를 다루며, 이들이 특히 고강도 및 지구력 스포츠에서 운동 능력에 미치는 영향을 살펴보겠습니다.탄산수소 나트륨sodium Bicarbonate최대 운동 중 근육은 젖산을 생성하며, 이는 근육의 산도를 증가시켜 pH를 낮춥니다. 이러한 수소 이온의 축적은 근육 수축을 방해하여 결국 성능을 감소시킵니다. 탄산수소나트륨은 세포 외 완충제로 작용하여 혈액의 산을 중화하고 최적의 pH 수준을 유지하도록 도와줍니다. 베타알라닌이 근육 세포 내 산도를 완충하는 반면, 탄산수소나트륨은 세.. 2024. 12. 3. 이전 1 다음 반응형
