반응형 간헐적단식1 간헐적 단식(Intermittent Fasting) 간헐적 단식은 식단으로서 단식(Fasting ) 시간과 음식을 섭취하는 시간을(Eating)을 교차하면서 진행하는 식단이라고 할 수 있다. 간헐적 단식의 목표는 충분히 긴 시간동안 단식을 함으로써, 신체에서 지방이 소비되게 하는 것이다. 많은 연구들이 현재도 진행되고 있고, 또한 그 간헐적 단식이 누군가에게는 적합하지 않을 수 있다는 연구도 있다. 하지만, 적절한 방법으로 간헐적 단식을 진행한다며 체중을 줄이는데 효과적일 수 있고, 콜레스테롤과 혈압을 낮춰주며, 당뇨를 예방하고, 뇌활동을 향상한다. 식사 섭취기간 식사를 하는 동안, 음식 안에 있는 탄수화물(carbohydrates)은 글루코스(glucose)로 분해되게 된다. 분해된 글루코스는 장벽(intestinal wall)을 통해 혈류로 흡수되고,.. 2022. 4. 7. 이전 1 다음 반응형