반응형 과훈련 #과도한훈련 #운동과학 #퍼포먼스테스트 #운동회복 #운동피로 #심리평가 #운동컨디셔닝1 [스포츠 의학] 오버 트레이닝(over training) part.1 과도한 훈련 (Overreaching)과도한 훈련은 훈련 및 비훈련 스트레스의 축적으로 인해 단기적으로 수행 능력이 저하되는 상태를 말합니다. 이는 생리적 및 심리적 부적응의 징후와 증상이 동반될 수 있으며, 수행 능력의 회복에는 며칠에서 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 과도한 훈련은 긍정적인 측면을 가지고 있으며, 훈련 목표의 일부로 간주됩니다. 과도한 훈련은 휴식을 통해 빠르게 회복되며, 일반적으로 2~3주 내에 회복이 가능합니다. 과훈련 (Overtraining)과훈련은 훈련 및 비훈련 스트레스의 축적으로 인해 장기적으로 수행 능력이 저하되는 상태를 의미합니다. 이는 생리적 및 심리적 부적응의 징후와 증상이 동반될 수 있으며, 수행 능력의 회복에는 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 과훈련은 부정적.. 2024. 10. 26. 이전 1 다음 반응형
