반응형 근감소증 #노화와근육 #운동과건강 #비만과근육 #미토콘드리아건강 #단백질섭취 #저항운동 #근감소성비만 #대사건강 #근육손실예방1 근육 손실, 노화, 그리고 대사 기능 장애: 근감소증과 비만의 이해 왜 나이가 들수록 근육이 줄어들까?노화는 근육 크기와 기능의 점진적인 감소를 동반합니다. 이는 근육 단백질 합성(MPS, Muscle Protein Synthesis)과 근육 단백질 분해(MPB, Muscle Protein Breakdown)의 불균형으로 인해 발생합니다. 하지만, 건강한 노인이라면 기본적인 MPS와 MPB 수준은 비교적 안정적입니다.🔍 노화로 인한 근육 감소의 핵심 원인:✔ 동화 저항성(Anabolic Resistance):노인은 단백질 섭취 및 저항 운동에 대한 민감성이 감소같은 식사나 운동 후에도 젊은 사람보다 MPS 증가량이 낮음✔ 비만에서도 동화 저항성이 나타남 → 근감소증과 비만이 유사한 분자 기전을 공유할 가능성동화 저항성의 분자적 기전근육 성장의 핵심 경로인 mTOR(ma.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형