반응형 유행다이어트 #체중감량 #다이어트위험 #건강한식단 #식단계획 #영양균형 #건강한생활방식 #체중유지 #운동1 [헬스] 유행하는 다이어트와 그 위험 신호 많은 인기 다이어트들은 과장된 주장들을 하지만, 그 중 대부분은 과학적 증거에 기반하지 않습니다. 유행 다이어트는 체중 감량을 약속하면서도, 실제로는 건강에 해를 끼치거나 지속 가능하지 않은 경우가 많습니다. 이러한 다이어트의 위험 신호를 인식하는 것이 중요합니다.유행 다이어트의 위험 신호다음과 같은 다이어트는 조심해야 합니다:너무 좋게 들리는 다이어트현실적으로 이루기 어려운 큰 약속을 하는 경우, 예를 들어 극단적인 체중 감량을 약속하는 다이어트는 주의해야 합니다.빠른 체중 감량 약속 (>1kg/주)빠른 체중 감량은 대부분 물과 근육량의 손실을 의미하며, 지속 가능하지 않습니다. 또한 이러한 감량은 쉽게 다시 체중이 증가하는 결과를 초래할 수 있습니다.엄격한 식단 및 제한특정 음식이나 식품군을 엄격하게.. 2024. 10. 4. 이전 1 다음 반응형