성장판 손상: 성장기 운동선수에게 중요한 건강 이슈

운동을 즐기는 어린이나 청소년에게는 **성장판 손상(Growth Plate Injury)**에 대한 이해와 예방이 매우 중요합니다. 성장판은 뼈가 자라는 부위로, 성장기에는 유연성을 가지고 있지만 동시에 매우 약한 구조이기도 합니다.

 성장판 손상이란?

성장판은 뼈의 양 끝에 위치하며, 뼈의 길이를 늘리는 역할을 합니다. 하지만 이 부위는 구조적으로 약하기 때문에 쉽게 골절 또는 과사용 손상이 발생할 수 있습니다.

대표적인 분류 체계로는 Salter-Harris 분류가 있으며, 손상의 유형과 범위에 따라 분류되어 치료 방침이 달라집니다.

 대표적인 성장판 과사용 손상

⚾ 리틀리그 숄더 (Little League Shoulder)

• 위치: 상완골 근위부 성장판
• 원인: 반복적인 투구 동작으로 인한 스트레스
• 성인의 경우: 회전근개 손상
• 아동의 경우: 성장판 손상

🤸‍♀️ 체조 선수의 손목 (Gymnast’s Wrist)

• 위치: 요골 원위부 성장판
• 원인: 체중을 지탱하는 동작의 반복
• 성인의 경우: 손목 충돌 증후군 또는 건병증
• 아동의 경우: 성장판 손상

 치료 원칙 요약

1. 통증 조절 – 초기에는 휴식과 함께 아이스 팩 또는 약물 치료
2. 상대적 안정 및 점진적 회복 – 무리한 활동은 피하면서 점차 운동량 회복
3. 물리치료 (Physiotherapy) – 관절 가동성 및 근력 회복
4. 복귀 전 확인 사항
   • 통증 없음
   • 촉진 시에도 통증 없음
5. 부상 예방
   • 피칭 제한, 충분한 휴식일
   • 체조 기술 습득 단계적 접근
   • 보호 장비 및 스팟팅 사용

 장기적인 예방 전략

• 청소년 운동 선수 발달 모델을 따르기
• 신체 문해력(Physical Literacy) 향상
• 경기 전 건강검진
• 신경근 훈련 프로그램 도입
• 재활 완료 후 복귀 권장
• 스포츠별 가이드라인 준수

📊 실천을 위한 권고사항 (출처: AAFP SORT 기준)

임상 권장사항증거 등급설명

리틀리그 엘보우 예방: 연간 최소 4개월 투구 금지, 레이더건·포수 겸임 금지	C	MLB 권고
Osgood-Schlatter 치료: 스트레칭 + 근력강화	C	전문가 의견
심한 경우: 휴식 + 힐컵 + 스트레칭	B	소규모 임상 시험
골연골증은 자가 회복 가능성이 크지만 소아 정형외과 상담 권장	C	전문가 의견

A = 신뢰도 높은 환자 중심 근거 / B = 제한적 또는 일관되지 않은 근거 / C = 전문가 의견, 관행 등

 

 마무리

성장기 청소년의 운동 부상은 성인과는 다르게 다뤄야 합니다. 작은 통증이라도 성장판 손상 가능성을 고려해 조기에 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 무엇보다, 예방과 관리가 최고의 치료라는 점을 잊지 마세요!