본문 바로가기
반응형

분류 전체보기230

트라우마, PTSD, 및 스트레스 반응 트라우마, PTSD, 및 스트레스 반응 이해트라우마는 사고나 폭행과 같은 고통스러운 사건에 대한 정서적 반응입니다. 이 반응은 단기적이거나 장기적으로 나타날 수 있으며, 어떤 사람들은 시간이 지나면서 회복되지만, 다른 사람들은 **급성 스트레스 장애(ASD)**나 **외상 후 스트레스 장애(PTSD)**와 같은 심각하고 지속적인 영향을 경험할 수 있습니다. 급성 스트레스 장애(ASD)급성 스트레스 장애는 심각한 불안, 해리, 그리고 기타 증상들이 극심한 외상 사건에 노출된 후 한 달 내에 나타나는 것을 의미합니다. 예를 들어, 죽음을 목격하거나 심각한 사고를 겪은 후 발생할 수 있으며, PTSD로 발전하지 않고도 해결될 수 있는 상태입니다.외상 후 스트레스 장애(PTSD)PTSD는 매우 스트레스가 많거나.. 2024. 11. 27.
스트레스 대처: 건강과 웰빙을 위한 역동적인 과정 대처란 무엇인가?대처는 사람들이 스트레스를 관리하기 위해 하는 행동을 의미하며, 내적·외적 요구를 다루는 노력을 포함합니다. 대처의 성공 여부와 상관없이 중요한 것은 이 과정이 끊임없이 환경과 상호작용하고 재평가가 이루어지는 역동적인 과정이라는 점입니다.  대처 전략의 유형문제 중심 대처목표: 문제를 직접 해결하거나 스트레스 요인을 줄이는 것.방법:상황을 바꾸고 해결책을 찾기.행동 계획을 세우기.문제를 해결하기 위해 새로운 기술을 배우고 연습하기.예시: 과중한 업무를 관리하기 위해 할 일 목록을 작성하고, 프로젝트를 성공시키기 위해 노력하기.감정 중심 대처목표: 스트레스로 인해 발생한 감정을 관리하는 것.방법:부정, 현실 회피, 또는 상황과 거리를 두기.감정 표현과 긍정적 재평가.자기 돌봄, 사회적 지원.. 2024. 11. 26.
인체의 무게중심 이해: 자세와 성능에 미치는 영향,center of mass 운동역학: Center of Mass무게중심은 척추의 문제인 척추전만증(swayback)과 같은 자세 관련 문제를 이해하는 것에서부터 자세 교정 프로그램을 설계하는 것까지 광범위한 응용 분야를 가지고 있습니다. 중력은 물체를 아래로 끌어당기는 힘이며, 무게중심은 몸의 질량이 가장 집중된 지점입니다. 즉, 인체의 무게가 중력에 균형을 이루는 지점입니다.무게중심은 질량중심(COM)과 혼동되는 경우가 많지만, 둘 다 질량의 분포와 관련이 있음에도 불구하고, 무게중심은 중력장 내에서의 균형을 의미하며, 이는 신체의 자세와 움직임에 따라 달라질 수 있습니다. 이 개념은 생체역학, 스포츠 과학 및 재활 분야에서 매우 중요합니다.인체의 무게중심해부학적 위치에서, 인체의 무게중심은 2번째 천추 앞에 위치해 있으며, 이.. 2024. 11. 23.
[신경 해부학] 전정계 (Vestibular system) -몸의 균형을 유지하는 시스템 몸의 균형을 유지하는 시스템 Vestibular Evoked Myogenic Potentials (VEMPs)는 전정계(vestibular system)의 기능을 평가하는 데 사용되는 비침습적 검사입니다. 이 검사는 청각 자극(짧은 기간의 소리 톤이나 클릭)을 사용하여 전정계와 연결된 근육 반응을 유발하고 기록합니다. VEMPs는 주로 난형낭(utricle과 구형낭(saccule)의 기능을 평가하며, 전정척수 경로(vestibulo-spinal pathway)와 전정안 경로(vestibulo-ocular pathway)에 영향을 미칩니다. 또한 전정-자율신경계 연결(vestibular-autonomic connections)에도 중요한 역할을 합니다.전정척수경로(Vestibulospinal Pathway.. 2024. 11. 22.
신경해부- 전정계(vestibular system)의 구조- 몸의 균형을 유지하는 시스템 몸의 균형을 유지하는 시스템 전정계(vestibular system)는 균형을 유지하고, 움직임을 감지하며, 공간에서 자신의 위치를 파악하는 데 중요한 역할을 하는 내이(귀의 가장 안쪽 부분)에 위치한 시스템입니다. 전정계는 두 가지 주요 구성 요소인 골미로(bony labyrinth)와 막미로(membranous labyrinth)로 구성되어 있으며, 두 부분 모두 체액으로 채워져 있습니다. 이 시스템에는 여러 감각 기관이 포함되어 있습니다.골미로와 막구조골미로: 외림프(perilymph)라는 체액으로 채워져 있습니다 ("peri" = 주위).막미로: 골미로 내부에 위치하며, 내림프(endolymph)라는 체액으로 채워져 있습니다 ("endo" = 안쪽).전정계에는 두 가지 주요 감각 기관인 이석기관(.. 2024. 11. 21.
스포츠 코칭 철학 정의 및 개발 코칭 철학을 이해하고 발전시키는 것은 많은 코치들이 간과하는 중요한 작업입니다. 코칭 철학이란 무엇일까요? 철학은 특정 지식이나 경험을 탐구하는 사고 체계입니다. 우리가 스포츠 코칭을 다룰 때, 스포츠 과학, 스포츠 심리학, 사회학과 같은 분야가 이 철학을 뒷받침합니다. Green의 정의에 따르면, 철학은 "지혜를 사랑하는 것"입니다. 코치로서 우리는 학습하고, 발전하며, 자신의 가치와 원칙을 설정해야 합니다.코칭 철학이란?코칭 철학은 "내가 왜 이 일을 하고 있는가"와 "내가 코칭 상황에서 어떻게 행동하는가"에 대한 근본적인 이유를 제공하는 신념 체계입니다. 이 철학은 우리의 어린 시절, 학생 시절, 직장 생활, 운동 경험과 같은 인생 경험에 영향을 받아 형성됩니다. 다양한 스포츠 옵션을 경험한 것 또.. 2024. 11. 20.
스포츠 코칭의 기본 철학 스포츠 코칭의 기본 철학과 프레임워크코칭은 특정 스포츠나 리더십 역할을 초월하는 본질을 가지고 있습니다. 축구팀을 이끄는 것이든 기업 프로젝트를 관리하는 것이든, 효과적인 코칭은 여러 분야에서 공통적으로 요구되는 기술을 기르는 것을 의미합니다. 리더십, 의사소통, 계획 수립, 배려 등은 모든 리더십 역할에서 공통적으로 중요한 요소이며, 이는 코칭을 보편적인 실천으로 만듭니다. 이 기술들은 맥락에 따라 다르게 보일 수 있지만, 본질은 같습니다—코칭은 코칭입니다. 스포츠의 정의: 목적을 가진 구조화된 활동스포츠는 단순한 신체 활동 그 이상입니다. 스포츠는 사람들이 구조적으로 함께 신체 활동을 하는 조직된 노력이며, 규칙과 규제를 제공하는 조직에 의해 관리됩니다. 스포츠는 참여자에게 특정한 신경근육 기술을 요.. 2024. 11. 19.
반응형

티스토리툴바