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[영양] 영양소와 필수 영양소의 차이점 영양소와 필수 영양소 이해 영양소는 음식에서 얻어지며 신체의 기능에 중요한 역할을 하는 물질입니다. 이들은 에너지를 제공하고, 신체의 성장, 유지 및 수리를 지원하기 위해 구조적 재료를 공급하며 다양한 신체 과정을 조절합니다. 간단히 말해, 영양소는 우리의 신체가 제대로 기능하도록 돕는 구성 요소입니다.필수 영양소는 신체가 충분한 양을 합성할 수 없거나 전혀 합성할 수 없는 특정 영양소입니다. 따라서 이러한 영양소는 반드시 식단을 통해 섭취해야 합니다. "필수"라는 용어는 이 영양소들이 신체 기능에 필수적이며 우리가 섭취하는 음식에서 반드시 공급되어야 한다는 이중의 중요성을 강조합니다.여섯 가지 주요 영양소탄수화물:기능: 탄수화물은 신체의 주요 에너지원입니다. 이들은 포도당으로 분해되어 뇌, 근육, 기타.. 2024. 8. 12.
[영양] 쓸데있는 영양 정보: 고단백질 또는 저단백질 섭취의 영향, 권장 사항, 음식 고단백질 또는 저단백질 섭취의 잠재적 건강 영향단백질은 신체의 구조와 기능을 구축하고 유지하는 데 필수적이므로 충분한 섭취가 부족하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 캐나다에서는 대부분의 사람들이 충분한 단백질을 섭취하지만, 전 세계적으로 단백질-에너지 영양실조가 흔합니다.과도한 단백질 섭취는 위험을 초래할 수도 있습니다. 지나치게 높은 단백질 섭취는 심장병 위험 증가와 관련이 있으며 기존의 신장 질환을 악화시킬 수 있습니다.단백질 함량이 높은 식단은 과일, 채소, 곡류가 적고 포화 지방이 많은 경우가 많습니다. 따라서 단백질과 심장병의 연관성은 고단백 섭취 자체와 관련이 없을 수도 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 가공육을 발암물질로, 붉은 고기를 잠재적인 발암물질로 분류했습니다.이는 단백질을 제한.. 2024. 8. 8.
[영양] 쓸데있는 영양 정보- 단백질과 아미노산:기능 및 대사 그리고 질소 균형 단백질 기능 및 대사, 질소 균형체내 단백질의 역할 단백질은 체내에서 여러 구조적 및 기능적 역할을 합니다. 1. 조직의 성장과 유지보수:    - 단백질은 세포의 구조적 틀(세포골격)과 세포를 둘러싼 섬유(예: 뼈의 콜라겐)를 형성합니다.    - 또한, 피부의 보호 장벽(케라틴)과 근육의 수축 성분을 형성합니다.    - 따라서 단백질은 근육과 뼈 같은 조직의 성장과 수리, 그리고 피부 세포와 장 세포를 포함한 세포의 교체에 필요합니다. 2. 효소(enzyme): 단백질은 소화, 포도당 및 지방산의 에너지 분해, 글리코겐 및 단백질 합성 등 대사 반응을 촉진하는 효소로 작용합니다. 3. 호르몬: 인슐린과 같은 일부 호르몬은 단백질로 구성됩니다. 4. 체액 균형 조절:    - 세포 내 및 혈장 내 단.. 2024. 8. 6.
[영양]쓸데있는 영양정보- 다량영양소: 단백질과 아미노산 단백질과 아미노산1.. 단백질 정의 (Define protein) 단백질(protein)은 탄소(carbon, C), 수소(hydrogen, H), 산소(oxygen, O), 질소(nitrogen, N)로 구성된 큰 유기 분자입니다. 단백질은 펩타이드 결합(peptide bonds)으로 연결된 아미노산(amino acids) 사슬로 이루어져 있습니다.  2. 아미노산의 기본 구조 설명아미노산(amino acids)은 단백질의 기본 단위입니다. 각 아미노산은 중심 탄소 원자(central carbon atom, C)에 수소 원자(hydrogen atom, H), 아미노기(amino group, NH2), 산기(acid group, COOH) 및 고유한 곁사슬(unique side group)이 결합된 구조.. 2024. 8. 4.
[영양] 쓸데있는 영양 정보- 단백질과 채식 단백질 품질과 채식주의 식단 제한된 아미노산, 단백질 품질, 그리고 상보적 단백질의 개념 정의 및 설명단백질을 합성하기 위해서는 세포가 모든 필수 아미노산을 보유하고 있어야 합니다. 비필수 아미노산은 필요할 때 체내에서 합성할 수 있지만, 필수 아미노산은 식단을 통해 공급받아야 합니다. 필수 아미노산이 부족한 경우는 드물지만, 극도로 낮은 단백질 식단이나 식단의 다양성이 부족한 경우에는 문제가 될 수 있습니다. 필수 아미노산이 충분히 공급되지 않아 단백질 합성을 지원할 수 없는 경우, 이를 제한 아미노산이라고 합니다. 가장 흔한 제한 아미노산은 라이신과 메티오닌입니다. 단백질 품질 (the quality of protein)단백질의 품질은 제공하는 필수 아미노산의 양과 단백질의 소화 가능성(즉, 아미노산.. 2024. 8. 3.
[영양소] 비타민 복합체 콜린(Choline): 필수 영양소 이해 필수 영양소 콜린 이해하기콜린(Choline) 은 인간 건강에 중요한 역할을 하는 필수 영양소 목록에 새롭게 추가된 영양소입니다. 이 수용성 영양소는 다양한 신체 기능에 필수적이며, 식단에서 여러 형태로 발견될 수 있습니다. 식단 속 콜린의 형태 자유 콜린은 수용성 형태로, 많은 음식에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 또한, 콜린은 종종 레시틴이라고도 불리는 인지질인 포스파티딜콜린 형태로 존재합니다. 포스파티딜콜린은 지질 성분이기 때문에, 체내에서 지용성 비타민처럼 흡수되고 운반됩니다. 기능콜린은 신체의 여러 중요한 과정에서 없어서는 안 될 역할을 합니다:메틸화 반응(methylation): 콜린은 메틸화 반응에 중요한 역할을 합니다. 이러한 생화학적 과정은 다른 분자에 메틸 그룹(탄소 원자 하나와 수소 원자.. 2024. 8. 1.
[신경해부학] 얼굴 신경 감각 경로와 척수 증후군(spinal cord syndrome) 얼굴 신경 감각 경로 trigeminal nerve V-삼차신경은 제5뇌신경(CN V)으로 뇌신경 중 가장 크다. 주요 기능은 얼굴에 감각 신경 분포를 제공하는 것이며 세 가지 주요 가지로 나뉩니다. V1- 안과 (opthalmic)-해면체의 아래쪽 부분을 통과하여 이동합니다. V2- 상악( maxillary)-원형구멍(foramen rotundum)을 통해 나옵니다.V3- 하악 (mandibullar) 난원공 (foramen ovale)을 통해 나온다. 삼차 감각 시스템trigeminal sensory system삼차 신경(뇌신경 V)은 얼굴의 주요 감각 신경으로, 촉각, 통증 및 온도와 같은 감각 정보를 전달합니다. 삼차 신경은 세 가지 주요 가지가 있습니다: 안와(V1), 상악(V2), 하악(V3).. 2024. 5. 30.
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