반응형 분류 전체보기331 성장기 아동·청소년에게 꼭 필요한 부상 예방 아이들의 뼈는 어른과 다르다? (MSK Differences)성장기 아동은 성인과 근골격계 구조가 다릅니다.긴 뼈 양 끝에는 **연골판(Growth Plate)**이 존재하며, 이 부위에서 뼈가 자랍니다.이 연골판은 매우 취약한 부위로, 충격이나 과사용으로 쉽게 손상될 수 있습니다.🔎 반면, 성인은 인대나 힘줄이 더 약한 부위로 작용합니다.📷 위의 엑스레이에서 보이듯,아이의 무릎 뼈는 아직 분리된 성장판이 있고,성인의 뼈는 이미 완전히 융합되어 있습니다. 아포피시스 손상이란?**아포피시스(apophysis)**는 근육이 뼈에 붙는 부위로,이는 **이차 골화 중심(secondary ossification center)**입니다.📌 이 부위는 특히 청소년기 운동선수에게서 과사용 손상이나 급성 골절이 잘.. 2025. 4. 12. 과훈련과 번아웃: 아이들이 스포츠를 멀리하게 되는 진짜 이유는? 운동은 건강에 좋다고들 말하죠. 하지만 지나친 운동과 경쟁, 그리고 즐거움 없는 훈련은 오히려 아이들의 몸과 마음에 상처를 남길 수 있습니다. 오늘은 청소년 운동선수에게서 나타나는 **과훈련과 번아웃(운동 탈진)**에 대해 자세히 알아봅니다. 번아웃(Burnout)이란?번아웃은 신체적·정신적으로 지친 상태로, 장기간의 스트레스, 과도한 훈련, 사회적 고립, 동기 저하 등이 원인이 됩니다.✅ 주요 기전사회적 고립만성 스트레스내적 동기의 감소운동에 대한 즐거움 상실🚨 번아웃의 증상피로감우울 증상 (무기력, 흥미 상실 등)동기 부족수면 장애예민함, 짜증불안 증상 (과도한 걱정, 초조함 등)집중력 저하설명되지 않는 근골격계 통증체중 변화학업 또는 경기력 저하스포츠에 대한 즐거움 감소❗ 번아웃의 위험 요인 (T.. 2025. 4. 11. 성장기 청소년 운동선수에게 흔한 부상, ‘정성염(Apophysitis)’이란? 청소년기 운동선수들에게 반복적으로 나타나는 국소 통증,혹시 **정성염(Apophysitis)**일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?정성염은 **성장판 부근의 뼈가 자라는 부위(정점, Apophysis)**에 반복적인 스트레스가 가해지면서 발생하는 손상으로, 특히 활발하게 성장하는 7세~14세 사이의 아이들에게 자주 나타납니다. 정성염이란?정성염은 뼈에 붙는 힘줄이나 인대의 이차 골화 중심(apophysis)에반복적인 당김 또는 압박이 가해져 발생하는 염증성 손상입니다. 주요 특징반복적 스트레스 → 혈류 감소 → 뼈 괴사 가능성(Osteonecrosis)이후 재석회화 및 뼈 재형성 과정이 뒤따름남아에게 더 흔히 발생, 하지만 여아는 더 이른 나이에 증상 시작 주요 증상특정 부위의 운동 시 통증국소적인 연부.. 2025. 4. 10. 어린이·청소년 스포츠 조기 전문화(ESS)의 위험성과 대안 요즘 많은 부모님과 지도자들이 어린 나이에 특정 종목에 집중하는 **조기 스포츠 전문화(Early Sport Specialization)**를 추구합니다. 하지만 과연 이것이 아이들의 건강과 성장에 항상 이로운 걸까요? 오늘은 ESS의 정의부터 위험성, 그리고 스포츠 다양화의 이점까지 정리해보겠습니다. 조기 스포츠 전문화(ESS)란?다음과 같은 조건을 만족하는 경우, ESS로 정의됩니다:연 8개월 이상 특정 스포츠에 집중적으로 훈련 및 대회 참여한 종목에만 몰입, 다른 스포츠나 자유 놀이 활동의 기회 부족사춘기 이전(보통 초6~중1, 만 12세 전후)의 아동대표적인 예시:체조: 10대 후반~20대 초반에 정점피겨 스케이팅: 어린 시절부터 고강도 훈련이 일반적⚠️ ESS가 초래할 수 있는 위험 수면 부족훈.. 2025. 4. 9. 제2세대 항정신병제(SGA)의 대사 부작용, 얼마나 심각할까? 조현병, 우울증, 양극성 장애 등 다양한 정신질환 치료에 널리 사용되는 제2세대 항정신병제(SGA). 정신 증상을 조절하는 데 효과적인 만큼, 많은 사람들이 복용 중이지만, 그 이면에는 심각한 대사 부작용이 숨어 있습니다. 이 글에서는 SGA가 체중 증가와 당 대사 이상을 어떻게 유발하는지, 그리고 이를 완화할 수 있는 방법은 무엇인지 살펴보겠습니다.1. 다이어트만으로 충분할까?아킨스, 존 다이어트 등 다양한 식이요법이 비교되었지만, 결론은 단순합니다.칼로리 섭취가 소비보다 적으면 체중은 감량됩니다.하지만 문제는 지속하기 어렵다는 것.연구에 따르면 제한적인 다이어트일수록 지속률은 50% 이하로 낮습니다.게다가 다이어트에 성공해도,기초 대사량이 감소하고신체는 에너지 소비를 줄이는 방향으로 적응합니다.이로 .. 2025. 4. 8. 항정신병 약물의 대사 부작용, 운동과 식단으로 극복할 수 있을까? 항정신병 약물(특히 Olanzapine)은 조현병 등 중증 정신질환 치료에 효과적이지만, 심각한 대사 부작용을 유발할 수 있다는 점에서 늘 고민거리가 되어왔습니다. 이번 수업에서는 이 약물로 인한 급성 혈당 상승 현상과 이를 완화할 수 있는 다양한 방법들에 대해 과학적으로 접근해보았습니다.항정신병 약물이 혈당을 올리는 이유?우선, Olanzapine을 투여하면 혈당과 글루카곤 수치가 급격히 증가합니다. 특히 글루카곤은 혈당을 높이는 대표적인 호르몬인데, 글루카곤 수용체가 없는 생쥐에게서는 이러한 현상이 발생하지 않았다는 실험 결과도 있죠. 이는 글루카곤이 주요 원인이라는 의미입니다.또한, 비만 상태의 생쥐(고지방 식이로 유도됨)에게는 혈당 상승 효과가 더 심하게 나타났으며, 암컷보다 수컷 생쥐에서 혈당 .. 2025. 4. 7. 메트포민과 운동의 상호작용에 대한 이해: 당뇨병 관리의 새로운 접근법 메트포민(Metformin)은 제2형 당뇨병 치료에 가장 많이 사용되는 약물 중 하나로, 주로 간에서 포도당 생성을 감소시켜 혈당 수치를 효과적으로 낮추는 역할을 합니다. 하지만 최근 연구를 통해 메트포민을 복용하면서 동시에 운동을 병행할 때 주의해야 할 점들이 밝혀지고 있습니다.메트포민의 작용 기전과 유전적 영향메트포민은 간과 근육과 같은 신진대사가 활발한 조직에 흡수되기 위해 OCT1이라는 수송 단백질에 의존합니다. 연구 결과에 따르면 OCT1 유전자에 변이가 있을 경우, 메트포민의 조직 내 흡수율이 떨어져 혈당 감소 효과가 크게 낮아질 수 있습니다. 이는 전체 인구의 약 10~25%에 해당하는 수치이며, 개인마다 약물 반응에 큰 차이를 보이는 원인이 됩니다. 따라서 OCT1 유전자 변이를 확인하는 .. 2025. 4. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 48 다음 반응형
