반응형 분류 전체보기235 코칭과 스포츠에서의 윤리: 정직성의 틀 윤리는 조직적인 활동, 특히 스포츠에서 가치, 공정성, 개인 행동이 만나는 지점을 형성하며 성장과 경쟁의 환경을 조성하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 윤리적 원칙은 행동을 통제하고, 가치 간의 갈등을 해결하며, 개인의 도덕과 사회적 법률 간의 균형을 맞춥니다. 스포츠에서 윤리는 엄격한 규칙과 개인적 가치를 연결하며, 규정이 명확한 답을 제공하지 않는 상황에서도 공정성과 정직성을 유지할 수 있도록 안내합니다. 이번 블로그에서는 코칭에서 윤리의 역할, 책임 있는 코칭의 틀, 그리고 스포츠의 정직성을 보호하는 것의 중요성을 탐구합니다. 스포츠에서 윤리 이해하기윤리는 행동이나 활동을 통제하는 도덕적 원칙으로 정의될 수 있습니다. 스포츠에서는 가치가 충돌할 때 윤리적 딜레마가 발생하며, 공정성과 정직성을 유지하기.. 2024. 12. 29. 사회적 스트레스: 불평등이 건강에 미치는 영향 소득 불평등이 건강에 미치는 영향부유한 국가들에서도 소득 불평등은 건강 악화와 사회적 문제와 강하게 연관됩니다. 소득 격차가 큰 나라에서는 다음과 같은 문제가 나타납니다:기대 수명 감소: 경제적 불평등은 의료 서비스, 영양가 높은 음식 등 필수 자원에 대한 접근을 제한하여 수명을 단축시킵니다.정신 질환 발병률 증가: 사회적 경쟁과 지위 불안에서 비롯된 만성 스트레스가 심리적 장애를 심화시킵니다.범죄 증가와 낮은 삶의 만족도: 불평등한 사회에서는 불신과 불안이 팽배해 사회적 긴장이 증가합니다.불평등이 심한 국가에서는 부유층조차 더 평등한 사회에 사는 사람들보다 건강 상태가 나빠지는 경향이 있습니다. 이러한 불평등의 전반적 스트레스는 모두에게 영향을 미치며, 사회적 격차가 미치는 파괴적인 영향을 보여줍니다... 2024. 12. 27. 사회경제적 지위(SES)와 건강의 사회경제적 차이 사회경제적 지위(SES)는 건강 결과에 중요한 영향을 미치며, 이를 건강의 사회경제적 경사라고 부르는 일관된 패턴을 보여줍니다. 이 개념은 소득, 교육, 사회적 지위가 향상됨에 따라 건강 결과, 기대수명, 삶의 질도 개선된다는 것을 설명합니다.소득 5분위: SES의 측정소득 5분위는 국민들의을 개인 소득, 가족 소득 또는 평균 지역 소득에 따라 5개의 고르게 분포된 그룹으로 나눕니다. 이 분포는 소득 수준과 건강 격차 간의 관계를 분석하는 틀을 제공합니다.소득과 기대수명의 선형 관계: 높은 지역 소득 5분위는 더 긴 기대수명과 연관이 있습니다. 이 경사는 가장 높은 분위에 속한 사람들이 가장 낮은 분위에 속한 사람들보다 훨씬 더 오래 사는 경향을 보여줍니다.질병 유병률: 가장 낮은 소득 분위는 거의 모든.. 2024. 12. 26. 건강 행동에 영향을 미치는 요인 건강 관련 행동은 다양한 심리적, 사회적, 환경적 요인의 영향을 받습니다. 아래에서는 이러한 요인을 설명하는 모델과 이론을 예시와 함께 살펴봅니다.건강 신념 모델 (HBM)인지된 위협인지된 심각성: 건강 문제가 얼마나 심각하다고 여겨지는가.인지된 취약성: 건강 문제에 영향을 받을 가능성.행동 유발 신호: 행동을 촉진하는 자극 또는 알림.예시: "나는 독감 예방 주사를 맞지 않았기 때문에 독감에 걸릴 위험이 있습니다."인지된 심각성: 독감은 위험합니다.행동 유발 신호: 의사의 독감 예방 주사에 대한 권고.인지된 이점과 장벽이점이 행동의 비용이나 장벽보다 커야 합니다.예시: "나는 독감 예방 주사가 효과가 있으며 독감을 유발하지 않는다고 믿습니다."독감 예방 주사는 효과적이며 인지된 위험이 낮습니다.인지된 .. 2024. 12. 24. 건강을 위한 습관 행동 사람들의 건강 관련 행동은 심장병, 암, HIV/AIDS와 같은 만성 및 치명적인 질병의 발병 가능성에 큰 영향을 미칩니다(WHO, 2019). 건강한 식단, 규칙적인 운동, 금연, 그리고 안전한 생활 습관을 포함한 웰니스를 촉진하는 생활방식을 채택한다면 많은 질병과 조기 사망을 예방할 수 있습니다. 그러나 일반적인 생활방식에는 종종 질병과 부상의 위험 요인으로 작용하는 행동이 포함됩니다.건강 습관과 행동의 이해건강 행동은 건강을 유지하거나 개선하고 질병을 예방하기 위해 수행되는 활동을 포함하며, 이는 개인의 현재 건강 상태와 상관없이 이루어질 수 있습니다. 개인의 건강 상태는 그들이 채택하는 건강 행동의 유형과 이러한 습관을 유지하려는 동기에 영향을 미칠 수 있습니다. 건강 행동은 일반적으로 네 가지로.. 2024. 12. 24. 스포츠 코칭에서의 마인드셋 스포츠 코칭의 영역에서 우리가 작업에 가져오는 사고방식과 맥락은 환경, 관계, 그리고 운동선수들의 잠재적인 결과를 형성합니다. 우리의 사고방식은 우리의 믿음, 태도, 가정을 형성하며, 이는 우리가 취하는 행동과 우리가 만드는 문화에 반영됩니다.본성과 양육: 사고방식의 기원사고방식은 본성과 양육의 결합을 통해 발전합니다. 사람들은 각기 다른 기질과 적성을 가지고 시작하지만, 긍정적이든 부정적이든 경험은 그들의 사고방식을 형성하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 가르침과 배움은 사고방식 개발에 영향을 미치며, 적절한 훈련 노력은 개인이 자신의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 도와줍니다.스포츠에서의 성장 사고방식스포츠 코칭에서 성장 사고방식을 촉진하면 동기부여와 생산성이 향상됩니다. 이 사고방식은 방향, .. 2024. 12. 21. 근지구력 및 파워 유지를 위한 탄수화물 권장사항 운동선수의 탄수화물 필요량은 운동 유형에 따라 다릅니다. 지속적인 에너지를 소모하는 지구력 스포츠, 근력 위주의 스트렝스 훈련, 그리고 인터미턴트 스포츠에 따라 글리코겐 소모와 탄수화물 섭취 전략이 달라져야 합니다.1. 글리코겐 소모: 지구력 vs. 근력 운동지구력 운동: 장시간 지속적으로 에너지를 사용하기 때문에 근육 글리코겐이 크게 고갈됩니다.근력 운동: 글리코겐 소모는 상대적으로 적지만, 다중 세트 운동의 경우 25-40%의 글리코겐 소모가 발생할 수 있습니다. (MacDougall et al., 1988; Tesch et al., 1999)2. 저강도 반복 스프린트와 글리코겐 사용량6초 단일 스프린트: 약 14% 글리코겐 고갈 (Gaitanos et al., 1993)30초 스프린트: 약 27% .. 2024. 12. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 34 다음 반응형
