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[영양]쓸데있는 영양정보- 다량영양소: 단백질과 아미노산 단백질과 아미노산1.. 단백질 정의 (Define protein) 단백질(protein)은 탄소(carbon, C), 수소(hydrogen, H), 산소(oxygen, O), 질소(nitrogen, N)로 구성된 큰 유기 분자입니다. 단백질은 펩타이드 결합(peptide bonds)으로 연결된 아미노산(amino acids) 사슬로 이루어져 있습니다.  2. 아미노산의 기본 구조 설명아미노산(amino acids)은 단백질의 기본 단위입니다. 각 아미노산은 중심 탄소 원자(central carbon atom, C)에 수소 원자(hydrogen atom, H), 아미노기(amino group, NH2), 산기(acid group, COOH) 및 고유한 곁사슬(unique side group)이 결합된 구조.. 2024. 8. 4.
[영양] 쓸데있는 영양 정보- 단백질과 채식 단백질 품질과 채식주의 식단 제한된 아미노산, 단백질 품질, 그리고 상보적 단백질의 개념 정의 및 설명단백질을 합성하기 위해서는 세포가 모든 필수 아미노산을 보유하고 있어야 합니다. 비필수 아미노산은 필요할 때 체내에서 합성할 수 있지만, 필수 아미노산은 식단을 통해 공급받아야 합니다. 필수 아미노산이 부족한 경우는 드물지만, 극도로 낮은 단백질 식단이나 식단의 다양성이 부족한 경우에는 문제가 될 수 있습니다. 필수 아미노산이 충분히 공급되지 않아 단백질 합성을 지원할 수 없는 경우, 이를 제한 아미노산이라고 합니다. 가장 흔한 제한 아미노산은 라이신과 메티오닌입니다. 단백질 품질 (the quality of protein)단백질의 품질은 제공하는 필수 아미노산의 양과 단백질의 소화 가능성(즉, 아미노산.. 2024. 8. 3.
[영양소] 비타민 복합체 콜린(Choline): 필수 영양소 이해 필수 영양소 콜린 이해하기콜린(Choline) 은 인간 건강에 중요한 역할을 하는 필수 영양소 목록에 새롭게 추가된 영양소입니다. 이 수용성 영양소는 다양한 신체 기능에 필수적이며, 식단에서 여러 형태로 발견될 수 있습니다. 식단 속 콜린의 형태 자유 콜린은 수용성 형태로, 많은 음식에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 또한, 콜린은 종종 레시틴이라고도 불리는 인지질인 포스파티딜콜린 형태로 존재합니다. 포스파티딜콜린은 지질 성분이기 때문에, 체내에서 지용성 비타민처럼 흡수되고 운반됩니다. 기능콜린은 신체의 여러 중요한 과정에서 없어서는 안 될 역할을 합니다:메틸화 반응(methylation): 콜린은 메틸화 반응에 중요한 역할을 합니다. 이러한 생화학적 과정은 다른 분자에 메틸 그룹(탄소 원자 하나와 수소 원자.. 2024. 8. 1.
[신경해부학] 얼굴 신경 감각 경로와 척수 증후군(spinal cord syndrome) 얼굴 신경 감각 경로 trigeminal nerve V-삼차신경은 제5뇌신경(CN V)으로 뇌신경 중 가장 크다. 주요 기능은 얼굴에 감각 신경 분포를 제공하는 것이며 세 가지 주요 가지로 나뉩니다. V1- 안과 (opthalmic)-해면체의 아래쪽 부분을 통과하여 이동합니다. V2- 상악( maxillary)-원형구멍(foramen rotundum)을 통해 나옵니다.V3- 하악 (mandibullar) 난원공 (foramen ovale)을 통해 나온다. 삼차 감각 시스템trigeminal sensory system삼차 신경(뇌신경 V)은 얼굴의 주요 감각 신경으로, 촉각, 통증 및 온도와 같은 감각 정보를 전달합니다. 삼차 신경은 세 가지 주요 가지가 있습니다: 안와(V1), 상악(V2), 하악(V3).. 2024. 5. 30.
[스포츠 의학] 지구력 운동선수의 스포츠 관련 혈관 상태 지구력 운동선수의 운동 관련 혈관 질환 이해지구력 운동선수들은 종종 몸의 한계를 뛰어넘으면서 운동을 하기 때문에 특정 혈관 질환이 발생할 수 있으며, 이는 경기력과 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 블로그 포스트에서는 일반적인 운동 관련 혈관 질환인 장골동맥 혈류 제한, 내전근 관 압박, 슬와동맥 포착 증후군 및 만성 운동성 구획 증후군에 대해 탐구합니다.장골 동맥 혈류 제한 (Flow limitations in the iliac artery)장골 동맥 혈류 제한 adductor canal compression슬와동맥 포착 증후군 popliteal artery entrapment syndrome만성 운동성 구획 증후군 chronic exertional compartment syndrome 장골 동.. 2024. 5. 28.
[스포츠 의학] 호흡과 운동, 운동 유발 기관지 수축과 천식 운동 유발 기관지 수축(EIB) 및 천식 (asthma) 천식은 가변적이고 반복적인 증상, 가역적인 기류 장애 및 기관지경련이 특징인 일반적인 만성 염증성 기도 질환입니다. 운동 유발 기관지수축(EIB)은 신체 활동에 의해 유발되는 천식의 특정 발현입니다. 운동 중 호흡 곤란을 겪는 개인, 특히 운동선수와 천식 환자에게 EIB를 이해하고 관리하는 것은 매우 중요합니다. 운동 유발 기관지수축"운동으로 인해 유발되는 기류 감소와 함께 간헐적으로 기도가 좁아지는 현상으로, 개인이 쌕쌕거림, 가슴 답답함, 기침, 호흡 곤란을 경험하게 됩니다."스트리도르 (stridor)숨을 들이쉴 때 발생쌕쌕거림 (wheeze)숨을 내쉴 때 발생 EIB의 병태생리학EIB의 병태생리학은 여러 메커니즘을 포함합니다:일시적인 기도 .. 2024. 5. 25.
[운동역학] 관절의 기하학적 구조 1 힘에 영향을 미치는 요소들인간 해부학의 복잡한 풍경 속에는 놀라움이 숨어 있습니다 -근육입니다. 그러나 그것의 표면 아래에는 근육 섬유, 신경 요소 및 힘, 길이 및 속도 간의  관계가 상호 작용합니다.근육구조- 근육 섬유 배열-생리학적 단면적- 근육 섬유 유형 신경 요인- 모터 유닛의 발사 속도 증가- 운동 단위의 모집 힘- 길이 관계- 능동 및 수동적 구성 요소힘-속도 관계- 높은 속도는 낮은 힘을 생성합니다.  관절 기하학 (joint geometry)- 관절 기하학은 근골격계의 기본적인 측면으로, 근육에서 뼈로의 힘 전달 메커니즘을 지배합니다. 그러나 이러한 시스템 내에서 뼈는 자유롭게 움직이지 않습니다. 대신 관절에서 특정한 축을 중심으로 회전할 수 있습니다. 이 회전 운동은 선형 구동기인 근육.. 2024. 5. 23.
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