본문 바로가기
반응형

분류 전체보기323

GDF15: 식욕 억제 호르몬 GDF15(Growth Differentiation Factor 15, MIC-1)**는 대사 조절에 중요한 역할을 하는 또 다른 호르몬입니다. GDF15는 음식 섭취를 조절하고 체중 감소를 유도하는 기능을 합니다.GDF15 수치가 높을수록 체중 감소 효과 증가GDF15 차단 시 체중 증가 효과 관찰GDF15는 암, 임신, 심장병, 비만 등과 관련이 있으며, 이러한 상태에서 증가함GDF15의 작용 기전GDF15는 GFRAL이라는 수용체를 통해 작용합니다. 이 수용체는 뇌간(hindbrain)의 Area Postrema에 존재하며, GDF15의 체중 감소 효과에 필수적입니다:GFRAL이 있어야 GDF15가 비만 방지 효과를 발휘GDF15는 음식 섭취를 줄이고 고지방 및 고당 식품에 대한 선호도를 감소시킴G.. 2025. 2. 24.
IL-6와 운동: 인슐린 반응 및 지방 대사 촉진 인터루킨-6(IL-6)는 운동 중 대사 조절에 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면 IL-6는 GLP-1(Glucagon-Like Peptide-1) 분비를 촉진하여 인슐린 분비를 증가시키고 혈당 조절을 향상시킵니다. 주요 내용을 정리하면 다음과 같습니다:운동 중 IL-6 증가 → GLP-1 증가 (L세포 및 췌장의 알파세포에서 분비)GLP-1은 인슐린 분비를 촉진 → 혈당 감소 효과IL-6 결핍(KO) 실험에서 운동 후 GLP-1 증가가 나타나지 않음 → IL-6의 핵심 역할 입증IL-6의 급성 투여는 혈당 내성을 개선하여 대사 건강에 긍정적인 영향을 미침제2형 당뇨 및 혈당 항상성 개선 효과높은 수준의 IL-6은 혈당 내성 테스트(GTT) 개선과 관련이 있으며, 이는 혈당 항상성이 향상됨을 의미합니다.. 2025. 2. 21.
운동과 지방 조직 적응 및 대사 건강의 역할 존 홀로지(John Holloszy)의 선구적인 연구근육 수축이 포도당 흡수를 증가시킨다.운동 훈련이 골격근의 미토콘드리아 함량을 증가시킨다.운동과 포도당 대사VO2 max의 75% 강도로 90분 동안 달리면 운동 후 4~6시간 동안 인슐린 용량-반응 곡선이 좌측으로 이동합니다.골격근에서 FAT/CD36을 억제하면 지방산 흡수가 감소합니다.운동 강도가 증가할수록 근육 글리코겐 사용이 증가합니다.훈련된 개인은 동일한 상대 운동 강도에서 더 많은 지방을 산화합니다.운동이 백색 지방 조직(WAT)에 미치는 영향운동은 설치류에서 WAT의 갈색화(browning)를 유도하지만, 인간에서는 동일한 효과가 나타나지 않습니다.종간 차이에 따른 지방 대사 차이가 이 현상을 설명할 수 있습니다.설치류를 서온 이하(sub-.. 2025. 2. 19.
운동과 지방 조직의 지방분해 운동과 지방분해운동은 지방 조직의 지방분해를 크게 촉진합니다. 지방분해는 트리글리세라이드가 글리세롤과 유리지방산으로 분해되는 과정입니다. 호르몬 민감성 리파제(HSL)와 지방조직 트리글리세라이드 리파제(ATGL)라는 두 가지 주요 리파제가 이 과정을 조절합니다. 운동 훈련은 이러한 효소를 활성화하고 그 함량을 증가시키는 생리적 자극제로 작용합니다.운동 훈련과 HSL/ATGL규칙적인 운동 훈련은 지방분해 효소 활동을 강력하게 자극합니다. 예를 들어:동물 연구: 쥐를 대상으로 한 10주간의 러닝머신 운동 훈련(주 5일, 하루 90분) 연구에서 HSL과 ATGL의 단백질 함량과 활성화가 증가한 것으로 나타났습니다. 이러한 적응은 훈련 상태에서 운동 중 지방 활용을 촉진합니다.HSL과 ATGL은 지방 분해(리폴.. 2025. 2. 18.
종아리 부상의 이해와 관리: 종아리 근육 염좌와 재활 스포츠 활동 중 발생하는 대표적인 부상 중 하나가 바로 종아리 근육 염좌입니다. 이 블로그에서는 하퇴부 해부학, 부상 메커니즘, 임상 접근법, 효과적인 재활 방법 및 재발 방지 전략에 대해 설명합니다.하퇴부 해부학하퇴부는 주요 근육이 포함된 여러 구획으로 나뉩니다:표층 구획: 삼두근(triceps surae)을 포함:비복근(Gastrocnemius) (내측과 외측 두부로 구성; 내측 두부가 부상에 더 취약)가자미근(Soleus)족저근(Plantaris) 심부 구획:후경골근(Tibialis posterior, TP)장지굴근(Flexor digitorum longus, FDL)장무지굴근(Flexor hallucis longus, FHL)슬와근(Popliteus)**아킬레스건(Achilles tendon)**.. 2025. 2. 15.
흔한 발 부상과 관리 방법 이해하기 발 부상은 특히 운동선수, 댄서, 반복적인 신체 활동을 하는 사람들에게서 자주 발생하는 문제입니다. 아래는 자주 발생하는 발 부상, 그 증상, 진단 방법, 그리고 치료 옵션에 대한 포괄적인 가이드입니다.1. 중족골 피로 골절 (Metatarsal Stress Fracture)핵심 포인트주로 영향을 받는 부위: 2번째 중족골(MT)이 가장 흔하며, 3번째 중족골도 취약할 수 있습니다.원인: 비복근(gastrocnemius), 장지굴근(flexor digitorum), 장무지굴근(flexor hallucis longus)과 같은 근육의 약화나 피로로 인해 전족부에 가해지는 스트레스 증가.2번째 중족골 피로 골절   2nd MT stress fracture흔한 사례: 댄서 및 전족부에 반복적인 부하가 가해지는.. 2025. 2. 13.
발목 골절과 지속적인 통증에 대한 종합 가이드 발목 부상, 특히 골절은 일상생활과 스포츠 활동에서 흔히 발생합니다. 적시에 정확한 진단과 적절한 관리는 효과적인 회복을 보장하고 장기적인 합병증을 예방하는 데 필수적입니다. 이번 글에서는 다양한 발목 골절 유형, 치료 방법, 그리고 발목 부상 후 발생하는 지속적인 통증과 관련된 문제를 살펴보겠습니다.복사뼈 골절 Malleolar fractures복사뼈 골절은 발목의 뼈 구조에 영향을 미치며, 안쪽(내측), 바깥쪽(외측), 또는 뒤쪽(후측)에 나타날 수 있습니다. 이러한 골절은 종종 인대 부상으로 오인될 수 있으므로, 신중한 촉진과 영상 검사가 필요합니다.치료 옵션:안정성과 변위: 치료는 골절의 안정성, 변위 여부, 그리고 연관된 구조물에 따라 달라집니다.보존적 치료: 안정적이고 변위가 없는 골절은 부분.. 2025. 2. 12.
반응형

티스토리툴바