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[영양] 쓸데있는 영양 정보- 단백질과 채식 단백질 품질과 채식주의 식단 제한된 아미노산, 단백질 품질, 그리고 상보적 단백질의 개념 정의 및 설명단백질을 합성하기 위해서는 세포가 모든 필수 아미노산을 보유하고 있어야 합니다. 비필수 아미노산은 필요할 때 체내에서 합성할 수 있지만, 필수 아미노산은 식단을 통해 공급받아야 합니다. 필수 아미노산이 부족한 경우는 드물지만, 극도로 낮은 단백질 식단이나 식단의 다양성이 부족한 경우에는 문제가 될 수 있습니다. 필수 아미노산이 충분히 공급되지 않아 단백질 합성을 지원할 수 없는 경우, 이를 제한 아미노산이라고 합니다. 가장 흔한 제한 아미노산은 라이신과 메티오닌입니다. 단백질 품질 (the quality of protein)단백질의 품질은 제공하는 필수 아미노산의 양과 단백질의 소화 가능성(즉, 아미노산.. 2024. 8. 3.
[영양소] 비타민 복합체 콜린(Choline): 필수 영양소 이해 필수 영양소 콜린 이해하기콜린(Choline) 은 인간 건강에 중요한 역할을 하는 필수 영양소 목록에 새롭게 추가된 영양소입니다. 이 수용성 영양소는 다양한 신체 기능에 필수적이며, 식단에서 여러 형태로 발견될 수 있습니다. 식단 속 콜린의 형태 자유 콜린은 수용성 형태로, 많은 음식에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 또한, 콜린은 종종 레시틴이라고도 불리는 인지질인 포스파티딜콜린 형태로 존재합니다. 포스파티딜콜린은 지질 성분이기 때문에, 체내에서 지용성 비타민처럼 흡수되고 운반됩니다. 기능콜린은 신체의 여러 중요한 과정에서 없어서는 안 될 역할을 합니다:메틸화 반응(methylation): 콜린은 메틸화 반응에 중요한 역할을 합니다. 이러한 생화학적 과정은 다른 분자에 메틸 그룹(탄소 원자 하나와 수소 원자.. 2024. 8. 1.
[신경해부학] 얼굴 신경 감각 경로와 척수 증후군(spinal cord syndrome) 얼굴 신경 감각 경로 trigeminal nerve V-삼차신경은 제5뇌신경(CN V)으로 뇌신경 중 가장 크다. 주요 기능은 얼굴에 감각 신경 분포를 제공하는 것이며 세 가지 주요 가지로 나뉩니다. V1- 안과 (opthalmic)-해면체의 아래쪽 부분을 통과하여 이동합니다. V2- 상악( maxillary)-원형구멍(foramen rotundum)을 통해 나옵니다.V3- 하악 (mandibullar) 난원공 (foramen ovale)을 통해 나온다. 삼차 감각 시스템trigeminal sensory system삼차 신경(뇌신경 V)은 얼굴의 주요 감각 신경으로, 촉각, 통증 및 온도와 같은 감각 정보를 전달합니다. 삼차 신경은 세 가지 주요 가지가 있습니다: 안와(V1), 상악(V2), 하악(V3).. 2024. 5. 30.
[스포츠 의학] 지구력 운동선수의 스포츠 관련 혈관 상태 지구력 운동선수의 운동 관련 혈관 질환 이해지구력 운동선수들은 종종 몸의 한계를 뛰어넘으면서 운동을 하기 때문에 특정 혈관 질환이 발생할 수 있으며, 이는 경기력과 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 블로그 포스트에서는 일반적인 운동 관련 혈관 질환인 장골동맥 혈류 제한, 내전근 관 압박, 슬와동맥 포착 증후군 및 만성 운동성 구획 증후군에 대해 탐구합니다.장골 동맥 혈류 제한 (Flow limitations in the iliac artery)장골 동맥 혈류 제한 adductor canal compression슬와동맥 포착 증후군 popliteal artery entrapment syndrome만성 운동성 구획 증후군 chronic exertional compartment syndrome 장골 동.. 2024. 5. 28.
[스포츠 의학] 호흡과 운동, 운동 유발 기관지 수축과 천식 운동 유발 기관지 수축(EIB) 및 천식 (asthma) 천식은 가변적이고 반복적인 증상, 가역적인 기류 장애 및 기관지경련이 특징인 일반적인 만성 염증성 기도 질환입니다. 운동 유발 기관지수축(EIB)은 신체 활동에 의해 유발되는 천식의 특정 발현입니다. 운동 중 호흡 곤란을 겪는 개인, 특히 운동선수와 천식 환자에게 EIB를 이해하고 관리하는 것은 매우 중요합니다. 운동 유발 기관지수축"운동으로 인해 유발되는 기류 감소와 함께 간헐적으로 기도가 좁아지는 현상으로, 개인이 쌕쌕거림, 가슴 답답함, 기침, 호흡 곤란을 경험하게 됩니다."스트리도르 (stridor)숨을 들이쉴 때 발생쌕쌕거림 (wheeze)숨을 내쉴 때 발생 EIB의 병태생리학EIB의 병태생리학은 여러 메커니즘을 포함합니다:일시적인 기도 .. 2024. 5. 25.
[운동역학] 관절의 기하학적 구조 1 힘에 영향을 미치는 요소들인간 해부학의 복잡한 풍경 속에는 놀라움이 숨어 있습니다 -근육입니다. 그러나 그것의 표면 아래에는 근육 섬유, 신경 요소 및 힘, 길이 및 속도 간의  관계가 상호 작용합니다.근육구조- 근육 섬유 배열-생리학적 단면적- 근육 섬유 유형 신경 요인- 모터 유닛의 발사 속도 증가- 운동 단위의 모집 힘- 길이 관계- 능동 및 수동적 구성 요소힘-속도 관계- 높은 속도는 낮은 힘을 생성합니다.  관절 기하학 (joint geometry)- 관절 기하학은 근골격계의 기본적인 측면으로, 근육에서 뼈로의 힘 전달 메커니즘을 지배합니다. 그러나 이러한 시스템 내에서 뼈는 자유롭게 움직이지 않습니다. 대신 관절에서 특정한 축을 중심으로 회전할 수 있습니다. 이 회전 운동은 선형 구동기인 근육.. 2024. 5. 23.
[운동 역학] 힘줄,tendon The mechanical propeties of tendons직렬 탄성 근육 구성 요소 (SEC; Series elastic component)근육은 수축할 때 힘을 생성하는 수축성 단백질(액틴과 미오신)로 구성됩니다. 이러한 수축 요소는 근육을 뼈에 연결하는 힘줄에 연결됩니다.•힘줄은 근육을 뼈에 연결하는 단단한 구조가 아닙니다. – 근육 기능에 긍정적인 영향을 미칠 만큼 적절한 양의 순응도를 갖고 있습니다.•구조: – 근육 주위의 결합 조직이 모여 힘줄을 형성합니다. – 흰색, 광택이 있고 매끄러움 – 일부는 결합조직초로 둘러싸여 있으며, 일부는인접한 조직 및 피부에 연결되어 있다.– 일부는 도르래를 감싸고 다른 일부는 근육에서 뼈까지 직선으로 당깁니다. 구조 - 주로 콜라겐으로 구성.. 2024. 5. 21.
[생체 역학] 요추와 요통2 생체 역학적 개념1. 척추의 관절면 또는 (facet joints )의 방향이 인접한 척추 간에 가능한 움직임의 유형을 결정한다는 것을 의미합니다.  Facet joints는 척추의 뒷부분에 위치한 작은 관절로, 한 척추를 다음 척추에 연결합니다. 이러한 관절면이 나란히 있는지 여부는 각 척추 세그먼트에서 발생할 수 있는 움직임의 범위와 방향에 영향을 줍니다. 예를 들어, 만약 관절이 주로 앞뒤로 움직이도록 방향이 지정되어 있다면, 척추는 굴곡 및 신전 운동을 수행할 수 있습니다. 그 반대로, 만약 관절이 주로 트위스팅이나 회전을 허용한다면, 척추는 회전 운동을 수행할 수 있을 것입니다. 따라서 관절면의 방향은 척추의 생체 역학적 기능과 한계를 정의하는 데 중요한 역할을 합니다.요추는 신전과 굴곡.. 2024. 5. 17.
[생체 역학] 관절의 기하학적 구조2 모멘트 (estimating moment arm) 근길이는 코사인의 함수이다. 관절 각속도가 일정할 때 근길이 증가 속도는 일정하지 않다. 관절 기하학이 힘-길이 관계만큼 중요한 이유는 관절 각도에 따라 근이 길어지기 때문이다. 실제 활동(예: 무게 들기)에서 힘은 사실 힘 모멘트 또는 토크를 나타낸다. 이것들은 근골격계가 생성하는 힘 모멘트의 표현이다. 힘 모멘트 = 거리 x 힘. 근력은 모멘트에 기여하는 매개변수 중 하나일 뿐이다. 근이 큰 힘을 만든다고해서 누군가가 강하다고 가정할 수 없다. 근모멘트 팔길이를 고려해야 한다.운동 중에 모멘트 팔 길이 변화가 모멘트 힘을 생성하는 능력에 영향을 미치나요? 모멘트 팔은 관절 각도에 따라 변합니다. 이 관절 각도에 따른 모멘트 팔의 변화는 실제 세계 응용.. 2024. 5. 16.
[생체 역학] 근육, 근막(fascia)에서의 힘 전달 근막,fascia- 광범위하고 비교가 어렵다. - 서로 다른 조직을 연결: 해부 중에 개별 근육을 분리하는 것이 어려울 수 있습니다. - 치밀 및 유륜 결합 조직, 심부 및 표면 근막, 골간막 및 격막, 외막, 골주위, 근내막, 골막, 신경혈관, 근육외 건막 포함- 광범위한 조직화로 인해 근막은 구조 전체에 응력 및 하중을 분산시킬 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다. 기계적으로 늘어나면 내부 힘 (internal force)이 발생합니다. 근육 사이 또는 조직(근육과 신경혈관) 사이의 근막은 .. 2024. 5. 16.
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