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관절의 구조적 분류- 섬유성관절( fibrous joint)과 연골성관절 (Cartilaginous joint) 신체를 구성하는 결합조직은 섬유아세포(fibroblast), 섬유질, 그리고 기질(ground substance)로 구성되어 있다. 섬유질과 기질을 합쳐서 세포 외 기질(extracellular matrix)라고 부른다. 세포외 기질은 점성이 있고, 물과 그리고 녹는 단백질들 (proteoglycans, glycoproteins, glycosaminoglycans)로 구성되어 있다. 이 단백질들은 또한 결합조직에 있어 콜라겐을 포함하고 있어 스트렝스를 제공해 준다. 다시 말해, 결합 조직의 외부 압력에 지탱할 수 있는 힘을 제공해 준다. 흔히 결합조직이라고 말할 수 있는 인대, 힘줄, 반월판들은 충격을 흡수할 수 있는 해면질을 포함하고 있는 것이 특징이다. 연골 (Cartilage) - 연골은 주로 장골.. 2022. 9. 23.
운동 종류와 근육의 수행능력- 지근과 속근 신체 트레이닝은 신체 골격의 외형적인 변화를 만들어내고 근육의 수행능력의 변화를 불러온다. 반대로 근육을 사용하지 않는다면 감소하고 작아진다. 근성장이 이루어질 때, 근세포들의 사이즈가 변할지라도, 새로운 근세포가 형성되지 않는다. 구조 단백질들이 근섬유에 합성되어 근비대가 일어나 근세포의 직경이 커지게 된다. 반대로, 구조단백질을 잃게 되고 근육세포의 크기가 작아지면 근육이 위축이 일어난다. 노화가 진행됨에 따라 근 위축이 일어나는 현상을 근육감소증(sarcopenia)라고 부른다. 지구력 운동(endurance) 지근 섬유(slow fiber)는 지구력 운동에서 주로 이용되는 근섬유이고 적은 힘만을 필요로 한다. 산소성 대사는 오랜 시간에 걸쳐 근수축을 지속할 수 있는 지근 섬유가 사용된다. 지구력 .. 2022. 9. 20.
출산 후 뼈의 성장- 간질 성장(interstitial growth) 과 부가 성장(appositional growth) 뼈의 성장을 크게 간질 성장(interstitial growth)과 부가 성장(appositional growth) 나눌 수 있다. 간질 성장은 길이의 성장을 나타내는 말이고 부가 성장의 뼈의 직경, 즉 두께의 성장을 일컫는다. 간질 성장(interstitial growth) 길이가 성장하는 것이고 주로 성장판(epiphyseal )에서 일어나게 된다. 투명 질의 연골층에서 골형성이 시작된다. 처음 연골이 형성되면 골체쪽의 연골에서 골형성이 일어나게 되고 골 체(diaphysis)의 성장이 먼저 일어나게 된다. 성장판은 4개의 구역으로 분류할 수 있고 각각의 구역에서 다른 활동을 보인다. 예비층(reserve zone) 성장판쪽에서 가장 가까운 층으로 작은 연골세포들을 기질 안에 포함하고 있다. 이 연골.. 2022. 9. 12.
골격계(skeletal system)- 연골내 형성(endochondral ossification) 연골 내 형성 (endochondral ossification)에서는 투명 질의 연골이 뼈로 대체되어 과정이다. 연골이 뼈가 된다기보다는 연골의 틀로서 역할을 하여 새로운 뼈가 생성될 수 있게 해주는 역할을 한다. 연골 내 형성은 막내의 형성(intramembranous ossification) 보다 훨씬 오래 걸리고, 두개골의 기저 부분의 발달과 장골의 발달이 연골 내 형성 과정을 통해 발달한다. 장골에서 예를 들어 6-8주 정도의 간엽세포 발달 후에 그중 일부 간엽 세포들이 연골 세포들로 변하게 되고, 뼈가 되기 전의 연골 뼈를 형성한다. 이어서 연골막(perichondrium) 이 형성되어 연골을 덮는 역할을 하게 된다. 더 많은 기질들이 세포들에서 분비가 되면 연골세포들은 사이즈가 성장하게 된다... 2022. 9. 5.
뼈의 성장에 미치는 요소들- 운동, 영양, 호르몬 운동과 뼈의 관계 우주 비행사들이 우주에서 미션을 수행하는 동안 1-2%의 골밀도가 달마다 줄어든다고 한다. 보통 이러한 현상은 사람들이 낮은 중력때문이라고 생각한다. 역학적 스트레스의 부족은 뼈가 무기질과 콜라겐 섬유의 손실을 일으킬 수 잇다. 비슷하게 역학적 스트레스는 무기질과 콜라겐 섬유를 합성을 자극하게 된다. 그렇기 때문에 정기적으로 운동하는 사람들은 두꺼운 뼈를 갖게 된다. 또한 정기적으로 운동하는 사람들은 더 높은 골밀도를 보이는 연구들도 발표되었다. 어떤 종류의 운동이든지 간에 뼈 조직을 자극하게 된다. 그 중 저항 운동(resistance training) 은 가장 높은 효과를 보이는데 , 이는 심폐지구력의 운동보다 더 높은 효과를 나타낸다. 신체 저항 운동은 노화로 인한 뼈 손실을 늦추.. 2022. 9. 2.
골격계(skeletal system)- 막내골 형성(Intramembranous Ossification) 배아세포의 발달 과정에서 초기의 골 형성은 섬유질의 막과 투명 질의 연골로 이루어져 있다. 태아가 7-8주 정도가 발달되기 시작하며 골 형성(Ossification)이 시작된다. 두 가지로 골 형성 과정을 나누어서 볼 수 있는데 막내 골 형성과 연골 형성으로 나누어서 볼 수 있다. 뼈가 형성되고 나면 똑같은 구성성분을 갖게 된다. 뼈의 발달은 보통 18-25 세까지 진행된다. 막내 골 형성(Intramembranous Ossification) 막내골 형성은 치밀 뼈와 갯솜 뼈가 간엽 세포(mesenchymal)로부터 바로 발달된 것을 의미한다. 예를 들어 납작 뼈(flat bone)로 분류되는 얼굴뼈, 두개골 뼈, 쇄골뼈 등이 막내 골 형성과정을 통해 이루어진다. 형성과정은 간엽세포(mesenchymal.. 2022. 8. 28.
운동 생리학-신경계(nervous system)-뇌 신경(cranial nerve)과 척수 신경(spinal nerve) 뇌신경(cranial nerve) 뇌는 주로 척수를 통해 신체와 의사소통을 하는데 12개의 뇌신경을 통해 이루어진다. 뇌신경은 근육과 머리와 목의 감각기관, 운동기관으로서 역할을 한다. 1. 후각신경(olfactory nerve) 섬유질들이 후 신경구에서 시작해 후각 피질에서 끝난다. 벌집 뼈(ethmoid bone)를 통해 냄새 화학물질이 들어온다. 15-20개의 섬유들이 비강의 후각 상피에서 시작된다. 냄새를 감각하는 역할을 한다. 2. 시신경(optic nerve) 오른쪽과 왼쪽에 잇는 신경이 시신경 교차를 통해 중간에서 반대편 뇌 쪽으로 이동한다. 자극은 외측슬 상체(lateral geniculate body)를 통해 대뇌의 시각피질까지 이어진다. 설상골을 지나게 되고 망막(retina)을 통해 .. 2022. 6. 27.
운동 생리학-중추 신경계(central nervous system)-뇌막(meninges)과 뇌척수액(CSF) 중추신경계는 신체를 작동하는 데 있어 중요하다 그리고 특별하게 혈액의 공급이 이루어지는데, 뇌혈관문(blood-barrier) 의 특별한 구조가 포함되어 있다. 중추신경계는 유기체가 생존하는 데 있어 가장 핵심적이기 때문에 혈액의 내용물들이 쉽게 중추신경계로 들어올 수 없게 되어 있다. 독소나 바이러스로부터 보호하기 위해 엄격한 통제를 받게 된다. 동맥을 통한 혈액 공급 심장에서 나온 동맥에서 산소를 영양분을 함유한 혈액을 운반하는데 첫번째로 총경동맥(common carotid artieries)을 지나 내경동맥(internal carotid)으로 흐른다. 외경동맥(external carotid)은 두개골 조직에 혈액을 공급한다. 내경동맥은 경동 맥관을 통해 측두골(temporal bone)을 통해 두개.. 2022. 6. 26.
운동 생리학-중추 신경계(central nervous system)-간뇌, 뇌간, 소뇌,척수 간뇌(diencephalon) 간뇌는 뇌간과 대뇌의 사이에 위치해 있고 3번째 뇌실을 둘러싸고 , 시상, 시상하부, 시상 상부로 이루어져 있다. 뇌가 아닌 다른 신체 부위지역, 척수, 말초신경계에서 대뇌로 정보를 보낼 때 통과하는 곳이 간뇌이다. 하지만 냄새를 맡는 감각인 후각은 대뇌로 바로 연결된다. 시상(thalamus) 시상은 한 쌍의 회백질의 계란형 덩어리로 대뇌의 밑에 형성하며, 핵의 집합체로서, 뇌간과 척수 대뇌피질 사이에 정보를 전달해주는 역할을 한다. 각각의 덩어리는 4개의 기저핵으로 만들어져 있고 백질의 Y 자 모양의 시트로 나누어져 있다. 기저핵들은 기분을 조절하는 것을 도와주고 운동조절, 기억, 배우는 것에 관여한다. 시상하부(hypothalamus) 시상의 약간 앞쪽에 위치해 있으여.. 2022. 6. 20.
운동 생리학- 중추신경계(Central Nervous System)- 대뇌 뇌와 척수는 중추신경계의 컨트롤 센터 역할을 한다. 뇌는 4가지 주요 파트로 나눌 수 있는데, 대뇌(verebrum), 간뇌(diencephalon), 소뇌(cerebellum), 뇌간(brainstem)으로 구분할 수 있다. 뇌 척수막(meninge)에 의해 둘러싸여 있고, 뇌척수액(cerebrospinal fluid)을 포함하고 있다. 뇌는 회백질(gray matter)과 백질(white matter)로 보이고, 회백질은 신경세포체를 포함하고 대뇌와 소뇌의 표면을 이루고 있고 몇몇의 깊게 위치한 신경절(ganglia)들을 포함하고 있다. 백질은 수초(myelinate)로 둘러싸여 있는 축삭들로 구성되어 있고 척수와 뇌신경을 연결하고 있다. 대뇌 (cerebrum) 대뇌는 가장 큰 부분을 차지하고 좌반.. 2022. 6. 19.
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