신체의 BMI 기준과 신체 지방의 적정한 기준
신체의 지방의 분포는 지방이 아닌 물질들의 양에 상대적인 것으로 퍼센트로 표시된다. fat mass vs fat free mass 지방량- 퍼센트로 표시하면 필수 지방과 비필수 지방을 포함하고, 필수 지방은 신경, 뇌, 심장, 폐 , 간, 유방에 분포되어 있다. 제지방량- 지방이 아닌 신체 조직, 즉 뼈, 근육, 연결조직, 물, 장기조직, 이 등을 포함한다. 근육의 증가에 따라 제지방량도 증가할 수 있다. 신체의 필수불가결한 지방은 신체 온도조절을 하는 데 있어 중요한 역할을 하면 성호르몬 분비, 비타민 흡수 , 등등 다른 많은 이점들을 가지고 있다. 필수적인 지방은 생리학적 기능에 있어 최소로 필요로 하는데 신체 전체의 3-5%를 남성에서, 8-12%를 여성에서 필요로 한다. 반대로, 필수적인 않은 지..
2022. 4. 23.
